Лайфхак, саморазвитие и стремление к лучшей жизни

Песни, которые вас раздражают, также могут взбодрить. Сильные ароматы, приятные и не очень, могут быстро взбодрить. Безусловно, ничто не взбодрит вас лучше, чем физические упражнения с самого утра. Они могут быть самыми простыми и элементарными.

Пейте побольше воды, особенно по утрам, и будет вам радость. 3. Ягоды. Любая ягода — это хорошо и полезно. А еще лучше, если это будет малина, черника и клубника. Сам сок полон витамина С, который наполняет организм энергией, а запах апельсина, лайма и лимона стимулирует мозговую деятельность. Особенно это актуально зимой, простуда так и витает в воздухе.

Лайфхак, саморазвитие и стремление к лучшей жизни

Про холодную воду я уже написала, но тут подходит любой холодный напиток — газировка, сок и т.д. 7. Орехи. Они также весьма питательны и помогут вам подзарядить батарейки. 8. Зеленый чай. Ну тут и так все понятно, потому как в любом чае содержится кофеин. А зеленый чай еще и самый полезный. Если вы выпьете чашку чая, буду бодры гораздо дольше, чем после чашки кофе. Только если после кофе вы практически сразу же чувствуете себя бодрячком, то действие чая наступает не так быстро.

То есть внимание к деталям повышается и вы не пропустите очередной «-» в уравнении. 10. Овсянка. Она полна сложных углеводов и клетчатки. Не вижу причины питаться не только вкусно, но еще и с пользой для организма.

2. «Холодная вода» и «что-нибудь холодное», вызывает в памяти незабвенное «Не путай тёплое с мягким». Очень субъективно и спорно. Даже тем, кто обычно полон сил и энергии, зимой приходится нелегко.

Встаньте на носочки и попробуйте удержаться в таком положение, как можно больше времени. Займите свой мозг. Составьте план на завтрашний день или начните разгадывать кроссворд. Это активизирует вашу умственную деятельность и поможет вам взбодриться.

Хорошо планируйте работу прежде, чем приступить к ней. Когда все на своих местах, вы тратите меньше энергии. Глубокое дыхание повышает уровень кислорода в крови и помогает снять стресс. Питайтесь правильно и делайте это по крайней мере трижды в день. Вы должны постоянно подпитывать силы вашего организм, если вы не хотите, чтобы они иссякли. У вас есть какое-нибудь хобби? Занятие любимым дело увлекает и быстро снимает усталость.

АПТЕЧНЫЕ СРЕДСТВА И АДАПТОГЕНЫ

Совершая добрые дела, вы сами станете добрее и счастливее. Осознание того, что ваша жизнь проходит не впустую, даст вам множество положительных эмоций и энергии. Лучше потратьте это время с пользой и хорошенько выспитесь. Потянитесь. Встаньте на цыпочки и попробуйте дотянуться кончиками пальцев рук до самого потолка. Предлагаем вашему вниманию подборку популярных советов, как заставить свой мозг работать более продуктивно, а не просто окислять глюкозу вхолостую.

myWidget под статьей

Во время интенсивных движений улучшается снабжение кровью не только мышц, но и мозга, что немедленно улучшает его общую работоспособность. Говорят, что если, проснувшись утром, сразу же выпивать стакан простой воды, а не кофе, то это принесет куда более продолжительное чувство бодрости.

Специалисты по ароматерапии советуют использовать ароматы базилика, розмарина, мелиссы, чабреца, розы и лаванды в тех ситуациях, когда концентрация внимания особо необходима. Всевозможные головоломки, кроссворды, судоку и словесные игры позволяют не только «убить время», но и обеспечить мозгу неплохую тренировку.

Лучше всего подойдут треки с четким мощным битом и грувом, под которые хочется двигаться

И если вам нравятся подобные игры, то спокойно предавайтесь в часы досуга любимому занятию, и ваш мозг будет в хорошем тонусе даже в отпуске. Утверждение, что «телевидение отупляет» известно всем и уже порядком набило оскомину.

Холод — это шок для всего организма, который получает встряску и начинает работать на полной мощности. Сделайте наклоны вправо, влево, назад и вперед, а также любые другие упражнения на растяжку, которые вы знаете. В них полно протеинов, витаминов и минералов (лейцин в их числе), которые необходимы организму для полноценной работы и восстановлению после физических упражнений.

Сегодня популярно: